Frei von Rückenbeschwerden (Video-DVD)
Moderne Rückengymnastik mit erfolgserprobten Rückenübungen zur Beseitigung von Rückenleiden.
Auf dieser Video-DVD werden 62 wirksame Rückenübungen gezeigt, um sich endlich von diesem Rückenleiden dauerhaft zu befreien.
Die verfilmten Rückenübungen sind eine Auswahl der im Ratgeberbuch „Befrei Dich von Rückenbeschwerden, Juliane Vögele“ beschriebenen Übungen. Die vorgeführten Rücken-übungen sind besonders hilfreich und ersetzen weitgehend Ihren Personaltrainer.
Gestalten Sie Ihr Rückentraining nach den vorgegebenen Übungen einfach selbst und wählen Sie die Rückenübungen aus, die am besten zu Ihnen passen und bestmöglich zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Entspannung Ihres Rückens führen. So kommen Sie Ihrem Ziel endlich wieder schmerzfrei zu sein, schrittweise näher. Sie werden überrascht und dankbar sein.
Der beste BEWEIS für eine optimale körperliche Verfassung ist die AUTORIN und gelernte Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation Juliane Vögele selbst, die jahrelang an teil-weise unerträglichen Rückenschmerzen litt, heute wieder weitgehend SCHMERZFREI lebt und dafür unendlich dankbar ist.
Weitere wirksame Hilfen im gleichnamigen Buch
Falls Sie zu den verfilmten Übungen eingehende Übungsanleitungen wünschen, empfehlen wir Ihnen das gleichnamige Lehrbuch „Befrei Dich von Rückenbeschwerden“ von Juliane Vögele.
Darüber hinaus erhalten Sie in diesem Buch viele weitere wirksame Hilfen wie Energetische Therapien, Schmerzmanagement, Ernährungsregeln etc., die zur Beseitigung Ihrer Rückenbeschwerden effektive Unterstützung leisten.
Aufgliederung der Video-Übungsgruppen
| 1. | Einstimmung | 10:20 min |
| 2. | Übungen im Stehen ohne Hilfsmittel | 15:20 min |
| 3. | Übungen am Boden ohne Hilfsmittel | 14:28 min |
| 4. | Übungen mit Tubes / Theraband | 13:49 min |
| 5. | Übungen mit Gymnastikball | 08:38 min |
| 6. | Übungen mit Partner | 07:50 min |
| 7. | Stretching, Mobilisation und Ausklang | 20:56 min |
| 8. | Meditation | 06:20 min |
| Gesamtspielzeit | 97:00 min |
Das vertonte DVD-Video umfasst insgesamt 62 Videoübungen unterteilt in 8 verschiedenen Übungsgruppen für Ihr individuelles Rückentraining.